Quienes más fuman más aumentan de peso cuando dejan el tabaco
Es sabido que el abandono del cigarrillo generalmente se asocia a un incremento en el peso corporal, pues el hábito de fumar suprime el apetito e incrementa también el metabolismo. Sin embargo, un...
View ArticleGuía Crossfit (XXIX): Mountain climber o escaladores
Hoy sumamos un ejercicio más a nuestra guía Crossfit que pretende acercarnos a esta disciplina tan completa y efectiva como popular. Se trata del movimiento llamado mountain climber o escaladores. ¿En...
View ArticleSmartHalo: Otro gadget más para convertir tu bicicleta en inteligente
¡Made mía! Parece que el mundo de los gadgets ha encontrado un filón con el caso de los ciclistas en particular. En Vitónica ya hemos analizado varios artilugios que te ayudan a aumentar las...
View ArticlePolar Loop se actualiza a Polar Loop 2
Las pulseras de actividad no paran de reinventarse y actualizarse. Ahora le ha tocado el turno a Polar, dos años después saca a la palestra la renovada Polar Loop 2. Mismo aspecto robusto entre...
View ArticleCenas proteicas rápidas y fáciles: Ensalada César de pollo (IX)
Para los apasionados de las ensaladas, estoy seguro que en infinidad de ocasiones que habéis ido a cenar fuera, os habéis decantado por pedir esta ensalada. Es fresca, ligera pero además en su versión...
View ArticleIdeas saludables para sumar higos a tu dieta esta temporada
Estamos muy cerca del otoño y en ésta época del año el higo encuentra su mejor época de consumo, pudiendo ser una buena forma de añadir vitaminas y minerales a nuestros platos. Por eso, hoy traemos de...
View ArticleTres momentos clave en los que contar con un entrenador personal
A la hora de practicar ejercicio físico, en cualquier actividad pero sobre todo en el caso del fitness, existen momentos clave en los que es una buena idea contar con la ayuda de un profesional. Más...
View ArticleEntrenamiento para empezar a correr: semana 2
Como lo prometido es deuda, seguimos con nuestro entrenamiento para empezar a correr. Toca la segunda semana, también donde alternaremos andar y correr, pero ya metiendo algo más de carrera y menos...
View ArticleY llegó el día en el que la mitad de los americanos tiene diabetes (o casi)
Después de este titular podemos pensar que son muy malas noticias para los americanos: La mitad de los americanos tienen diabetes o prediabetes (riesgo elevado de desarrollar diabetes tipo 2). Sin...
View ArticleSuplementos de hierro en deportistas, ¿realmente necesarios?
La disminución del hierro entre los atletas es un problema frecuente, incluso, suelen presentarse estados anémicos en mayor medida que en la población que no practica deporte profesionalmente, sin...
View ArticleLlevar una dieta mediterránea rica en aceite de oliva podría ser la clave...
Basado en los datos del estudio PREDIMED, que se realizó para evaluar los beneficios de la dieta mediterránea hace 12 años atrás, un reciente estudio muestra que llevar una dieta mediterránea rica en...
View ArticleDescenso en bici de montaña en primera persona
[embedded content] Hoy os traigo un vídeo de esos que dan mucho vértigo: un descenso de trail de montaña desde el punto de vista del ciclista. Una bajada de infarto en la que tenemos grandes...
View ArticleLos frutos secos y su contenido de hierro
El hierro es uno de los minerales más importantes para nuestro organismo y entre los veganos o vegetarianos, es un nutriente crítico, sin embargo, hay diferentes alimentos que pueden ayudarnos a sumar...
View ArticleXiaomi presenta su nueva pulsera inteligente: AmazFit
La MiBand de la misma compañía, es uno de los cuantificadores más populares en la actualidad, pero ahora, Xiaomi presenta su nueva pulsera inteligente que estará disponible el próximo mes de octubre,...
View ArticleEl tabaquismo prolongado es perjudicial, fumes muchos o pocos cigarrillos
Es la conclusión a la que llegan los investigadores de la Universidad Complutense de Madrid, en colaboración con otras entidades, que ha llevado a cabo un estudio analizando los hábitos de un** grupo...
View ArticleMenos hablar de tipos de dietas y más hablar de qué hábitos funcionan
No puedo estar más de acuerdo con las afirmaciones de la Doctora Sherry Pagoto: hay que parar el debate sobre qué dieta es mejor y centrarnos en cómo cambiar hábitos alimenticios para que estos duren...
View ArticleEl uso simultáneo de más de un par de zapatillas puede ayudarte a prevenir...
Tener en uso al menos dos pares de zapatillas siempre es recomendable y personalmente, creo que es la mejor alternativa cuando salimos a correr de forma regular, pues puede salvarte ante una rotura o...
View ArticlePollo al ras el hanout con cuscús, maíz y guisantes. Receta saludable
Creo que una buena cocina saludable nunca será posible si no tenemos una despensa de especias adecuada, procurando apostar por la calidad y la frescura. Si no tenemos mucho espacio o ganas de ir...
View ArticleLas frutas de temporada en otoño y recetas para consumirlas
Hoy estrenamos nueva estación y no hay un mejor momento para descubrir los alimentos de temporada que nos trae el otoño. Al consumir alimentos que se encuentran en su estado óptimo en esta época del...
View ArticleAlimento "natural", también una forma de engaño al consumidor
Las leyendas que los alimentos poseen en su etiquetado pueden resultar muy confusas, tal es así que la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), nos muestra como el término alimento "natural",...
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